БЛОГ

5 здравословни храни, които прочистват тялото ти

Твоето тяло е твоят храм. Ако се грижиш добре за него, ще си здрава.

Ще се отнасяш правилно към тялото си, ако използваш пет здравословни храни и напитки. Те могат да те накарат да изглеждаш и да се чувстваш по-добре!

 

Храна #1  ТОПЛА ЛИМОНОВА ВОДА

Вместо да посегнеш към чаша кафе, започни деня си с голяма чаша топла лимонова вода.

Тази естествена енергийна напитка ти дава допълнителен стимул сутрин и хидратира тялото ти след сън. Чаша топла лимонова вода на гладно също стимулира метаболизма ти, което може да помогне на хората, които страдат от храносмилателни проблеми.

Освен това лимоните са с високо съдържание на витамин С, който повишава имунната ти система.

Идея: Добави малко джинджифил към лимоновата си вода. Този корен укрепва имунната ти система и ти предпазва от настинки.

 

Храна #2  ЗЕЛЕНОЛИСТНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ

За разлика от марулята, тъмнолистните зелени зеленчуци като спанак и кейл ти осигуряват много хранителни вещества. Те са пълни с фибри, минерали и антиоксиданти.

Това предотвратява оксидативния стрес и по този начин прави добро на тялото ти .

Нашият съвет: Какво ще кажеш за вкусно смути от кейл и боровинки или хрупкава салата с бейби спанак?

 

Храна #3  ЛЕНЕНО СЕМЕ

Ленените семена са истинска суперхрана.

Когато се изяде, слузта, намираща се в обвивките на семената, абсорбира вода и те се раздуват в червата. След това тази маса стимулира храносмилането ти. Този естествен слабителен ефект е това, което прави лененото семе популярно при лечение за запек.

Семената също са важен източник на алфа-линоленова киселина, омега-3 мастна киселина (намираща се в ядките и семената). Тези мастни киселини намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, имат противовъзпалителен ефект и укрепват имунната ти система.

Не си сигурна как да използваш лененото семе?

Можеш да го разбъркаш в киселото си мляко, да го поръсиш върху салатата или да използваш смлени ленени семена, когато печеш, например, за да приготвиш бананов хляб без глутен. Но не забравяй да пиеш много течности с тях.

 

Храна #4  ЗЕЛЕН ЧАЙ

Има много причини, поради които зеленият чай е здравословен. Това е добра алтернатива за всички, които не обичат кафето.

Напитката е полезна за твоето тяло, защото засилва метаболизма ти, стимулира храносмилането ти и подобрява бъбречната функция.

 

Храна #5  АРТИШОК

Опитвала ли сте някога артишок? Не? Тогава трябва незабавно да пробваш, ако искаш да направиш нещо добро за тялото си.

Зеленчукът е известен със своята детоксикираща сила и често се използва за лечение на стомашни проблеми.

Като пребиотик, той стимулира храносмилането ти. Артишокът подхожда на всякакви ястия и вкусът му е страхотен. Определено трябва да го опиташ!

Нашият съвет: Ако имаш проблеми с наднорменото тегло, метеоризъм, лошо храносмилане, кръвна шлака ти препоръчваме LEVANAT PLUS АМПУЛИ, който съдържа артишок.

 Дали тези храни са редовна част от твоя план за хранене? Ако е така, тогава вече си направила голяма стъпка към воденето на здравословен начин на живот и изграждането на здраво тяло.

Ако се колебаеш какви храни да включиш в ежедневното си меню и дали се храниш правилно, нашите диетологични специалисти ще ти помогнат.

Може да запишеш час за БЕЗПЛАТНА диетологична консултация във формата долу.

 

 



Запиши си час за консултация тук

Име,фамилия
Ел.поща
Телефон

Напиши ни желаните от теб дата и час

назад