БЛОГ

3 здравословни рецепти, които можеш да вземеш за офиса

Хората, които си правят заготовки на храната, са склонни да имат по -балансирана диета. Освен това спестяват повече време и пари! Отсега нататък приготвяй офисните си закуски предварително.

За да ти помогнем да започнеш, ние сме събрали три вкусни рецепти, които ще ти помогнат да работиш без излишна захар и калории.

 

Рецепта №1: ЧИА ПУДИНГ

Няма по -лесна закуска от тази: просто смеси семена от чиа, кокосово мляко и мед в буркан, за да оформиш пудинга от чиа, завий капака и го постави в хладилника.

На следващия ден го извади, сложи го в чантата си и тръгвай! Остава ти само да добавиш свежи плодове и готово!

Пудингът Чиа работи чудесно и като следобедна закуска.

 

Рецепта №2: САЛАТА С КИНОА

Тази цветна салата от киноа с портокал, зеленчуци и боб (или нахут) е не само перфектната гарнитура за барбекю, но и вкусна и засищаща опция за обяд.

Смеси сварената киноа с нахут или червен боб от консерва. Добави резени портокал без ципата и зеленчуци по избор. Залей с дресинг от зехтин и портокалов сок.

Направи голяма партида в неделя вечер и ще имаш обяд за цялата седмица.

 

Рецепта №3: БИСКВИТКИ С ОРЕХИ И МОРКОВ

Всички сме запознати със следобедния спад на енергията. Имаш нужда от нещо бързо и зареждащо, за да преживееш деня?

Тези вкусни бисквити от моркови и орехи задоволяват нуждите ти за сладко без вина. Но не ги изяждай сама - не забравяй да ги споделиш (и рецептата) с колегите!

Смесваш натрошените орехи с овесени ядки и малко бакпулувер, канела и сол. Отделно разбиваш едно яйце с лъжица мед или кленов сироп, плюс кокосово масло. Към тази смес добавяш сухите съставки и един настърган морков. Оформяш бисквитките и ги печеш върху хартия.

 

Диетологичните експерти в Natur House ще ти препоръчат много варианти на добре балансирано и здравословно хранене. За целта може да запишеш своя час за първоначална опознавателна среща във формата за контакти тук.



Запиши си час за консултация тук

Име,фамилия
Ел.поща
Телефон

Напиши ни желаните от теб дата и час

назад