Добрата диета не ни ограничава прекалено!

Няма как да сме постоянни с диета, която ни измъчва и тероризира. Това е и основната причина, защо няма диета, която да работи за абсолютно всички хора!

Всеки един от нас е различен и има различни предпочитания.

Първото нещо, което се случва, когато си забраним дадена храна, е да засилим желанието си да ядем точно нея.

На всеки се случва от време на време да прекали с храната.

Когато се ограничаваме излишно, тези епизоди се случват по-често и самото преяждане е много по-сериозно – т.н. binge eating.

Когато допускаме определени храни в умерени количества в ежедневната си диета, тези епизоди се случват по-рядко и не са толкова екстремни.